Wraz z nadejściem długo wyczekiwanego czasu letniego, z radością schowamy wszystkie zimowe rzeczy do szafy i założymy spodenki, T-shirty i kapcie. A w weekendy lub po prostu w wolnym czasie zabierając ze sobą kąpielówki lub kostium kąpielowy i koce do leżenia idziemy na plażę położyć się na gorącym piasku, leniuchować, pływać, a także po to, aby nasza skóra nabrała pięknego i nawet brązowy odcień. Ale niestety zdarzają się przypadki, kiedy nie znając kilku ważnych zasad lub lekceważąc je, wypalamy się i doznajemy poparzeń słonecznych. Wyraża się to zaczerwienieniem skóry i bolesnymi odczuciami. Mówi się już nie tylko o pięknej opaleniźnie, ale w ogóle o nadchodzących wypadach na plażę być nie może. A wszystko dlatego, że trzeba zadać sobie pytanie nie tylko, jak dobrze opalać się na słońcu, ale też jak zrobić to dobrze. Ten artykuł jest poświęcony temu tematowi.
Aby uniknąć niepotrzebnych, a czasem nawet niebezpiecznych konsekwencji przebywania na plaży, wystarczy przestrzegać kilku ważnych wskazówek, jak dobrze się opalać na słońcu. Wtedy jesteś nie tylko miłyspędzaj czas na plaży, ale także zostań posiadaczem skóry o przyjemnym złocistym odcieniu.
Powinieneś zacząć od podjęcia decyzji, czy możesz opalać się na słońcu? Faktem jest, że istnieje kilka kategorii osób, którym, delikatnie mówiąc, nie zaleca się przebywania na słońcu. Są to osoby o białej skórze, której pigment jest odporny na opalanie. Są to również ci, którzy mają dużą liczbę pieprzyków na ciele. Są też osoby z jakąś chorobą skóry lub po prostu uczulone na słońce.
Jeśli należysz do jednej z powyższych kategorii, powinieneś powstrzymać się od opalania na plaży i, jeśli to możliwe, chronić się przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Jeśli jesteś jednym z tych, dla których opalanie się jest szkodliwe, ale przydatne, to poniższe wskazówki są właśnie dla Ciebie.
- Najkorzystniejszy czas na opalanie to między 8 rano a 11 rano i po 17:00. W tym czasie opalenizna jest najbardziej intensywna, a słońce najmniej niebezpieczne. Najbardziej „traumatyczny” czas pod słońcem to okres od 12 do 15 po południu. W tym czasie promienie słoneczne nabierają maksymalnej mocy i dochodzi do największej liczby oparzeń słonecznych.
- Nie opalaj się na pusty żołądek lub zaraz po jedzeniu. Najlepiej odczekać około godziny po jedzeniu i dopiero wtedy udać się na plażę. Lepiej umieścić w menu coś słonego, a także marchewki, brzoskwinie, melony, morele – pokarmy zawierające karoten, substancję sprzyjającą poparzeniom słonecznym.
- Pij jak najwięcej podczas opalaniawody i powstrzymaj się od picia alkoholu.
- Pamiętaj, aby podczas przebywania na słońcu nosić kapelusz i okulary przeciwsłoneczne. Możesz również nałożyć na usta bezbarwną, hipoalergiczną szminkę, aby zapobiec poparzeniom słonecznym.
- Chodź boso po plaży jak najwięcej.
- Zdecydowanie powstrzymaj się od snu! W przeciwnym razie możesz się bardzo mocno poparzyć i trafić do szpitala.
- Opalanie najlepiej sprawdza się w pobliżu źródeł wody - jezior, rzek, mórz. Nie zapominaj jednak, że w pobliżu wody i w wodzie wzrasta prawdopodobieństwo poparzenia.
- Najlepiej najpierw pływać, zakrywając plecy i ramiona ręcznikiem lub T-shirtem.
- Wytrzyj się ręcznikiem natychmiast po kąpieli.
- Jest jeszcze jedna bardzo przydatna i przyjemna opcja, jak dobrze się opalać na słońcu: po prostu graj w siatkówkę, piłkę nożną lub inną aktywną grę na plaży - będziesz zaskoczony, jak szybko się opalisz!
- Ważne jest również, aby wiedzieć, ile można opalać się na słońcu: czas opalania należy wydłużać stopniowo – od 10 minut do 2 godzin dziennie i nie więcej niż 20 minut pod rząd, robiąc 30-minutowe przerwy.
- Od czasu do czasu nawilżaj skórę wodą.
- Używaj kremów przeciwsłonecznych i olejków.
- Po powrocie z plaży weź chłodny żel pod prysznic.
- Po wyjściu spod prysznica możesz posmarować swoje ciało oliwką dla niemowląt - doskonale nawilża skórę i odżywia ją dobroczynnymi substancjami.
Oprócz przydatnych wskazówek,Istnieje również kilka ważnych zastrzeżeń:
- Przed opalaniem nie używaj dezodorantów, wody kolońskiej, wody toaletowej, balsamu itp. Te substancje na bazie alkoholu odtłuszczają skórę i zwiększają ekspozycję na promieniowanie UV.
- Powstrzymaj się od używania kosmetyków. Po oparzeniu słonecznym w żadnym wypadku nie należy używać peelingu, ponieważ. w ten sposób usuwasz warstwę ochronną skóry.
Są to prawdopodobnie podstawowe zasady zapewniające piękną i równomierną opaleniznę. Pamiętaj, aby zastosować te zalecenia w praktyce. Przecież ważna jest nie tylko umiejętność dobrego opalania się na słońcu, ale także robienie tego mądrze.
Miłego wypoczynku i pięknej opalenizny!
